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发布时间: 2018-06-16 | 有 效 期: 999 |
应对乳糖不耐受的几种方法 1、少量多次饮用 乳糖不耐受的发生往往与一次性摄入乳糖过多,却无法被消化以及吸收进血液而导致的,因此少量多次饮用牛奶,从50毫升开始逐渐增加,帮助肠道逐步适应。羊奶被誉为乳糖不耐受者的福音,而养羊啦羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分,这样*加*消化吸收,适合人体的肠道功能。*好再和面包、饼干或馒头等固体食物搭配吃,可“稀释”牛奶中的乳糖浓度,有效缓解或避免不适症状。 2、避免空腹饮奶 空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠,可加重乳糖不耐受症状。建议在正餐时饮奶,也可以在餐后1-2小时内饮奶。 3、乳糖不耐症者选低乳糖奶 乳糖不耐受的人应选择低乳糖奶及奶制品,但是小编建议还是给宝宝换婴幼儿配方羊奶粉比较好,因为目前市场上低乳糖的奶制品很少有婴幼儿配方系列的。 羊奶乳糖含量较牛奶低,而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份,它可促进乳糖分解并转化利用,因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统,建议喝羊奶。羊奶相对牛奶*养胃,其富含的营养相对来说要*过牛奶. 羊奶粉乳糖颗粒小,其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适,*利于宝宝消化吸收,所以中国人饮食羊奶粉*少发生乳糖不耐症和过敏反应。尤其是羊奶粉成分之间的互补调控,可有效预防宝宝乳糖不耐症的发生。 日常生活中,可能是因为大家比较少接触羊奶,所以对羊奶的了解都不够。因此也造成了很多人把喝羊奶的好处给忽略了。下面让我们来揭开羊奶的面纱,看看到底喝羊奶的好处在哪吧。1、*消化吸收据研究分析得出,羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶,它的营养成分不但要高,而且**被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。2、防止便秘羊奶中的脂肪粒比较小,蛋白分子结构也比较小,因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说,喝羊奶很适合,防止便秘的发生。一般来说,喝羊奶之后的排便都比较稀。3、补充更多钙质羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高,而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样,能有效预防骨质疏松症,促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。4、提高力羊奶中的富含ATP,可以增强人体的功能,并对于机体的正常运行提供积极的意义。在一天的时间内,我们人体对食物的营养的吸收率是一样的。然而,我们要在合适的时间里面吃合适的东西,才有利于*好地帮助营养吸收。下面来看看我们喝羊奶的*佳时间。我们*好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了*好地。其中,晚上喝羊奶*有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度*高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。羊奶中含有一定的膻味,如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味也可以去除了。另外 ,在喝羊奶之后,我们也要适当地多喝点水,*有利于人体吸收它的营养成分。秋田农牧/福州羊奶/福州秋田农场由秋田农牧(福建)股份有限公司()提供。http://u170411092125.qiugouxinxi.net/
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